"The upcoming Buddha will not take the form of an individual. The next Buddha will take the form of a community. A community that practices understanding, love and kindness. That may be the most important thing for the continuation of our planet." ~ Thich Nhat Hanh ~
Workshops: TRE, Meditatie & Retraite
Tension releasing exercises
17/11 van 10u-12u
Wat is TRE?
TRE staat voor Tension Releasing Exercises (trauma en spanningsreducerende oefeningen), dus de alledaagse Stress kunnen we ook loslaten met deze TRE! De oefeningen zijn ontwikkeld door David Berceli. TRE is gebaseerd op het feit dat het lichaam uit zichzelf spanning kan loslaten, het lichaam begint dan te trillen (beven). Dit gebeurt door het doen van eenvoudige lichamelijke oefeningen. Dit zijn 7 eenvoudige spanning loslatende oefeningen. De oefeningen zijn eenvoudig, zeker voor hun die gewoon zijn om Asanas te beoefenen. Zij zorgen ervoor dat er spierspanning wordt opgebouwd. De belangrijkste spier die getriggerd gaat worden is de psoas-spier. Ook wordt deze spier weleens de vecht/vlucht spier genoemd,. Dit omdat hij ons lichaam in staat stelt om heel snel actie te ondernemen bij gevaar, te vluchten of over te gaan tot vechten. Als er spanning ontstaat in de psoas-spier kan deze bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor rug-, nek- en schouderpijn. De psoas-spier heeft namelijk invloed op het bekken en alles is door spieren en bindweefsel met elkaar verbonden. Spanning in het ene gedeelte kan een negatieve invloed hebben in het andere, dit om het lichaam te compenseren bijvoorbeeld qua houding.
Voor wie?
Berceli ontwikkelde zijn TRE oefeningen op de eerste plaats voor traumaslachtoffers bij wie een diepe chronische spanning ontstaat als gevolg van hun trauma. Hij boekte bemoedigende resultaten en ontdekte daarbij dat TRE preventief beoefenen ook hele goede resultaten gaf. Dus mensen die lijden onder spanning, Stress, Burn-out, Depressie, pijn ... kunnen voordeel halen uit deze workshop. Als je gewoon je lichaam gezond wil houden kan je de Workshop zeker ook volgen! Het voordeel is dat je na deze Workshop de oefeningen zelf thuis kan uitvoeren en zo aan jouw Heling kan blijven werken!
Programma
- landen in het lichaam
- openen les Ohm
- Pranayama
- TRE
- Yoga Nidra
- Korte Meditatie
- afsluiten les Ohm + Shanti
Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio,
plaatsen zijn beperkt...10 matten
Bijdrage: 45€ pp
Inbegrepen: Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje...
Klik op onderstaande link voor alle info over TRE, Psoas spier (blog)
Meditatie: Kalme Geest
24/11 van 10u-11u
Wat is meditatie?
Meditatie is het kalmeren van je geest, bewustzijn, om zo tot innerlijke rust te komen.
Alles is Geest...hoe wij de wereld rondom en in ons interpreteren. Dit is goed nieuws!
We kunnen dus veranderen hoe wij ons voelen :)
Door de geest te kalmeren (Shi Nee, Tibetaans voor Kalme Geest), leren wij naar onze gedachten en emoties kijken. We leren om vanop een afstand naar onze conditioneringen te kijken, waardoor we inzichten krijgen en op die manier onze geest kunnen veranderen.
Maar eerst moeten we leren om het aapje (monkey brain) te kalmeren, zo kunnen we eindelijk terug rust ervaren in lichaam en geest!
Tijdens deze workshop starten we vanaf de basis, een stevige basis zorgt voor een sterk huis ;)
Programma
- landen in het lichaam
- openen les Ohm
- marma massage
- pranayama
- meditatie
- afsluiten les Ohm + Shanti
Iedereen is welkom! Een kalme geest zorgt voor een gezond lichaam en gezonde geest en zo ook een gezonde maatschappij!
Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio, plaatsen zijn beperkt...12 matten
Bijdrage: 5€ pp
Inbegrepen: Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje...
Klik op onderstaande link voor alle info over HSP, meditatie en energie heling:
Voor een diepe Heling en Transformatie organiseer ik de Yoga en Meditatie Retraite naar het Boeddhistisch Instituut 'Yeunten Ling' te huy...
Klik op onderstaande link voor alle info: