TRE Trauma-stres reducerende oefeningen

Wat is TRE?

TRE staat voor Tension Releasing Exercises (trauma en spanningsreducerende oefeningen) en is ontwikkeld door David Berceli. TRE is gebaseerd op het feit dat het lichaam uit zichzelf spanning kan loslaten, het lichaam begint dan te trillen (beven). Dit gebeurt door het doen van eenvoudige lichamelijke oefeningen. Dit zijn 7 eenvoudige spanning loslatende oefeningen. Het zijn geen Asanas (yogahoudingen). De oefeningen zijn eenvoudig, zeker voor hun die gewoon zijn om Asanas te beoefenen. Zij zorgen ervoor dat er spierspanning wordt opgebouwd. De belangrijkste spier die getriggerd gaat worden is de psoas-spier. Ook wordt deze spier weleens de vecht/vlucht spier genoemd. Dit omdat hij ons lichaam in staat stelt om heel snel actie te ondernemen bij gevaar, te vluchten of over te gaan tot vechten. Als er spanning ontstaat in de psoas-spier kan deze bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor rug-, nek- en schouderpijn. De psoas-spier heeft namelijk invloed op het bekken en alles is door spieren en bindweefsel met elkaar verbonden. Spanning in het ene gedeelte kan een negatieve invloed hebben in het andere, dit om het lichaam te compenseren bijvoorbeeld qua houding.

Voor wie?

Berceli ontwikkelde zijn TRE oefeningen op de eerste plaats voor traumaslachtoffers bij wie een diepe chronische spanning ontstaat als gevolg van hun trauma. Hij trainde grote groepen mensen die langdurig aan stressvolle situaties of traumatische ervaringen hadden blootgestaan. Hij boekte bemoedigende resultaten en ontdekte daarbij dat TRE preventief beoefenen ook hele goede resultaten gaf. Dus mensen die lijden onder spanning, Stress, Burn-out, Depressie, pijn ... kunnen voordeel halen uit deze oefeningen. Als je gewoon je lichaam gezond wil houden kan je de sessie zeker ook volgen! Het voordeel is dat je na deze sessie de oefeningen zelf thuis kan uitvoeren en zo aan jouw Heling kan blijven werken!

Is het veilig?

Bij het horen van 'loslaten van trauma' kan er bij jou een vraag oprijzen of het wel veilig is om die trauma's zomaar los te laten. Misschien ben je bang dat je het niet zal aankunnen om de trauma's terug onder ogen te zien...

Dit is een normale reactie van jou uit zelfbescherming! Maar wees niet bang... het is niet zo dat al je trauma's zomaar terug verschijnen tijdens de sessie! Ons lichaam houdt al die spanning vast van de trauma's en stres...waardoor het niet meer in harmonie kan functioneren. Zo ontwikkelen wij ziektes in het lichaam, pijn, vergroeien van het lichaam.... Tijdens deze sessies helpen wij het lichaam al die oude energieën los te laten waardoor er weer ruimte komt voor 'leven' en 'harmonie'. Daar er ruimte komt in het lichaam, ontstaat er terug ruimte in de geest. Dit gevoel is bevrijdend! Ik spreek uit ervaring, ik doe de sessie regelmatig om al mijn oude energieën (trauma's,...) los te laten. Als ervaringsdeskundige, Orthopedagoge en Yoga Docente kan ik de nodige ondersteuning bieden...

De sessies gaan door in mijn Yoga Power Studio Hoogstraat 51 Gistel. Dit is een veilige omgeving waar jouw lichaam en geest zich onmiddellijk thuis zullen voelen...

Een privé sessie duurt 1u30 min. prijs: 60€

Ik geef ook regelmatig een TRE Workshop, dit is dan samen met gelijkgestemden

wij zijn de schrijvers van ons eigen verhaal, kies hoe jij wil Leven...