"The upcoming Buddha will not take the form of an individual. The next Buddha will take the form of a community. A community that practices understanding, love and kindness. That may be the most important thing for the continuation of our planet." ~ Thich Nhat Hanh ~ 

Workshops: 1/TRE, 2/ basiskennis Chakra's & 3/Retraite

1/Tension releasing exercises  

15/6 van 10u-12u 

Wat is TRE?

TRE staat voor Tension Releasing Exercises (trauma en spanningsreducerende oefeningen), dus de alledaagse Stress kunnen we ook loslaten met deze TRE! De oefeningen zijn ontwikkeld door David Berceli. TRE is gebaseerd op het feit dat het lichaam uit zichzelf spanning kan loslaten, het lichaam begint dan te trillen (beven). Dit gebeurt door het doen van eenvoudige lichamelijke oefeningen. Dit zijn 7 eenvoudige spanning loslatende oefeningen. De oefeningen zijn eenvoudig, zeker voor hun die gewoon zijn om Asanas te beoefenen. Zij zorgen ervoor dat er spierspanning wordt opgebouwd. De belangrijkste spier die getriggerd gaat worden is de psoas-spier. Ook wordt deze spier weleens de vecht/vlucht spier genoemd,. Dit omdat hij ons lichaam in staat stelt om heel snel actie te ondernemen bij gevaar, te vluchten of over te gaan tot vechten. Als er spanning ontstaat in de psoas-spier kan deze bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor rug-, nek- en schouderpijn. De psoas-spier heeft namelijk invloed op het bekken en alles is door spieren en bindweefsel met elkaar verbonden. Spanning in het ene gedeelte kan een negatieve invloed hebben in het andere, dit om het lichaam te compenseren bijvoorbeeld qua houding. 

Voor wie? 

Berceli ontwikkelde zijn TRE oefeningen op de eerste plaats voor traumaslachtoffers bij wie een diepe chronische spanning ontstaat als gevolg van hun trauma. Hij boekte bemoedigende resultaten en ontdekte daarbij dat TRE preventief beoefenen ook hele goede resultaten gaf. Dus mensen die lijden onder spanning, Stress, Burn-out, Depressie, pijn ... kunnen voordeel halen uit deze workshop. Als je gewoon je lichaam gezond wil houden kan je de Workshop zeker ook volgen! Het voordeel is dat je na deze Workshop de oefeningen zelf thuis kan uitvoeren en zo aan jouw Heling kan blijven werken!

Programma

- landen in het lichaam

- openen les Ohm

- Pranayama 

- TRE 

- Yoga Nidra 

- Korte Meditatie

- afsluiten les Ohm + Shanti 

Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio, plaatsen zijn beperkt...10 matten

Bijdrage: 55€ pp

Inbegrepen: Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje... 

Klik op onderstaande link voor alle info over TRE, Psoas spier (blog)

2/Basiskennis Chakra's

6/7 van 10u-12u

Wat zij Chakra's?

• Volgens de Vedische yogaleer (de oudste en heiligste Hindoegeschriften ) is Prana, de levensadem , de ware levenskracht. Deze Prana is overal aanwezig buiten ons fysieke lichaam.
• De Chakra's zijn verbindingspunten tussen de Prana die ons omgeeft in ons fysieke lichaam. Ze zijn langs de ruggengraat gelokaliseerd, starten aan de basis ( Perineum ) en lopen naar boven tot aan de kruin van je hoofd.

• Chakra betekent ' wiel ' of ' werveling '. Het zijn geen fysieke , maar fijnstoffelijke organen en daarom niet zichtbaar, maar met enige sensibiliteit wel voelbaar.

Wat kan je verwachten van de Workshop?

We zullen de 7 hoofd Chakra's bestuderen waardoor we beter zullen begrijpen welke invloed ze hebben op onze Mentale en Fysieke gezondheid.

We zullen samen de Asana's (yogahoudingen) beoefenen die van invloed zijn op deze Chakra's en zo onze Gezondheid leren beheersen.

De Workshop is voor iedereen, nieuwkomer, gevorderde of als je enkel op een stoel kan zitten!

Programma

- landen in het lichaam

- openen les Ohm

- Upa Yoga (marma + gewrichten)

- pranayama

- Theorie en praktijk van de Chakra's

- afsluiten les Ohm + Shanti

Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio, plaatsen zijn beperkt...12 matten

Bijdrage: 55€ pp

Inbegrepen: Bundel + theorie, Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje... 

Voor een diepe Heling en Transformatie organiseer ik een Yoga en Meditatie Retraite naar het Boeddhistisch Instituut 'Yeunten Ling' te huy 2025 en in 2026 naar India (Sonada Darjay Choling Monastery, Bokar Monastery Mirik en Shoda House Sikkim)...blijf volgen voor verdere update!

Klik op onderstaande link voor alle info: