"The upcoming Buddha will not take the form of an individual. The next Buddha will take the form of a community. A community that practices understanding, love and kindness. That may be the most important thing for the continuation of our planet." ~ Thich Nhat Hanh ~
Workshops: 1/TRE, 2/ Tsa Lung, 3/ Deep healing, 4/ Retraites
1/Tension releasing exercises
5/10 van 10u-12u
Wat is TRE?
TRE staat voor Tension Releasing Exercises (trauma en spanningsreducerende oefeningen), dus de alledaagse Stress kunnen we ook loslaten met deze TRE! De oefeningen zijn ontwikkeld door David Berceli. TRE is gebaseerd op het feit dat het lichaam uit zichzelf spanning kan loslaten, het lichaam begint dan te trillen (beven). Dit gebeurt door het doen van eenvoudige lichamelijke oefeningen. Dit zijn 7 eenvoudige spanning loslatende oefeningen. De oefeningen zijn eenvoudig, zeker voor hun die gewoon zijn om Asanas te beoefenen. Zij zorgen ervoor dat er spierspanning wordt opgebouwd. De belangrijkste spier die getriggerd gaat worden is de psoas-spier. Ook wordt deze spier weleens de vecht/vlucht spier genoemd,. Dit omdat hij ons lichaam in staat stelt om heel snel actie te ondernemen bij gevaar, te vluchten of over te gaan tot vechten. Als er spanning ontstaat in de psoas-spier kan deze bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor rug-, nek- en schouderpijn. De psoas-spier heeft namelijk invloed op het bekken en alles is door spieren en bindweefsel met elkaar verbonden. Spanning in het ene gedeelte kan een negatieve invloed hebben in het andere, dit om het lichaam te compenseren bijvoorbeeld qua houding.
Voor wie?
Berceli ontwikkelde zijn TRE oefeningen op de eerste plaats voor traumaslachtoffers bij wie een diepe chronische spanning ontstaat als gevolg van hun trauma. Hij boekte bemoedigende resultaten en ontdekte daarbij dat TRE preventief beoefenen ook hele goede resultaten gaf. Dus mensen die lijden onder spanning, Stress, Burn-out, Depressie, pijn ... kunnen voordeel halen uit deze workshop. Als je gewoon je lichaam gezond wil houden kan je de Workshop zeker ook volgen! Het voordeel is dat je na deze Workshop de oefeningen zelf thuis kan uitvoeren en zo aan jouw Heling kan blijven werken!
Programma
- landen in het lichaam
- openen les Ohm
- Pranayama
- TRE
- Yoga Nidra
- Korte Meditatie
- afsluiten les Ohm + Shanti
Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio,
plaatsen zijn beperkt...10 matten
Bijdrage: 55€ pp
Inbegrepen: Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje...
Klik op onderstaande link voor alle info over TRE, Psoas spier (blog)
2/Tsa Lung
7/9 van 10u-12u
Wat is Tsa Lung?
- Tsa staat voor alle energie banen in ons lichaam.
- Lung staat voor alle energieën in ons lichaam.
- Tsa Lung stamt af van Tibet, van de Bon traditie, een duizend jaar oude traditie die samenwerkt met de natuur, de voorloper dan het nu gekende Tibetaans Boeddhisme.
Wat kan je verwachten van de Workshop?
Aan de hand van oefeningen kunnen we de negatieve energieën in ons lichaam zuiveren, zo komen lichaam en geest terug in harmonie.
Negatieve energieën kunnen onze innerlijke rust en gezondheid veel schade aanrichten! Kwaadheid, frustratie, jaloezie, haat, angst, stress, depressie...
We staan er niet bij stil maar deze energieën zijn constant aanwezig in ons lichaam, hierdoor worden wij ziek.
De oefeningen van Tsa Lung helpen ons bewust te worden, zuiveren die energieën uit de Chakra's en zo uit Lichaam en Geest. Hierdoor kunnen we terug vanuit harmonie leven en onze zelfverwerkelijking verdiepen.
De Workshop is voor iedereen, nieuwkomer, gevorderde of als je enkel op een stoel kan zitten!
Programma
- landen in het lichaam
- openen les Ohm
- Upa Yoga (marma + gewrichten)
- Tsa Lung: De negen reinigende ademhalingen
- Tsa Lung: De vijf Tsa Lung oefeningen
- eindontspanning
- afsluiten les Ohm + Shanti
Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio, plaatsen zijn beperkt...12 matten
Bijdrage: 55€ pp
Inbegrepen: Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje...
3/ Deep healing
9/11 van 10u-12u
Wat is Deep healing?
Tijdens deze workshop gaan we diep het onderbewustzijn in. Wees niet bang, dit is heel veilig :)
Ons onderbewustzijn is ons archief waar alles bewaard wordt die we ervaren. We zijn er ons niet van bewust. Meestal zitten er ervaringen in verdoken die ervoor zorgen dat we soms vechten, vluchten of bevriezen in bepaalde situaties. Soms worden we angstig en weten we niet waarom. Dit komt omdat het onderbewustzijn gelijkaardige situaties heeft meegemaakt en er nu voor zorgt dat we ze niet meer moeten ondergaan. Dit is het overlevingsmechanisme die in gang gezet wordt.
Het nadeel is dat we niet vanuit de werkelijkheid (je Hart) de interactie aangaan met de situatie, maar vanuit de illusie (Ego, Maya).
Dan komt er nog de spanning bij in het lichaam (psoas spieren die ervoor zorgen dat we kunnen vechten, vluchten of bevriezen) die dan weer voor veel klachten kan zorgen zoals, gekanteld bekken, lumbago, slechte spijvertering, spanning in middenrif, hyperventilatie, schouder en nekpijn, knarstanden en tinnitus.
Wat kan je verwachten van de Workshop?
Aan de hand van Restorative Yin Yoga zullen we de Geest in het Lichaam brengen en zo het Lichaam helpen om heel diep in ontspanning te komen. Mijn stem zal je begeleiden door technieken om adem, lichaam en bewustzijn tot rust te brengen, om zo het onderbewustzijn te verkennen op een liefdevolle manier.
Daarna kan het diepe loslaten gebeuren aan de hand van 'muziek heling'.
Ik zal mijn stem gebruiken om jullie Lichaam en Geest te zuiveren met de heilige Mantra's, onder begeleiding van mijn klankschalen.
Mantra: Alles is trilling, energie. Als je een mantra zingt of opzegt, breng je ook trillingen voort, die een positieve invloed op je hebben. De meeste mantra's zijn lang geleden zorgvuldig samengesteld, op zo'n manier dat ze een bijzonder helend en reinigend effect hebben. Dit geldt voor degene die hem opzegt, maar ook voor degene die luistert.
Klankschalen: Trillingen van klankschalen masseren zo de cellen in je lichaam, een innerlijke massage aan je lichaamscellen dus eigenlijk. Door de trillingen van de klankschalen wordt het water in je lichaam in beweging gezet waardoor je spanningen, stress en pijn beter los kunt laten.
Programma
- landen in het lichaam
- openen les Ohm
- marma massage
- restorative Yin Yoga
- muziek heling
- afsluiten les Ohm + Shanti
Inschrijven kan via email : jaimie_beyen@hotmail.com of in de Yoga Power Studio, plaatsen zijn beperkt...12 matten
Bijdrage: 55€ pp
Inbegrepen: Thee, water, mat, meditatiekussen, deken, handdoekje...
3/ Retraites
... India & 16-19/7 /26 Hoei
Voor een diepe Heling en Transformatie organiseer ik in 2026 2 retraites.
Een Stilte Yoga Meditatie Retraite naar het Boeddhistisch Instituut 'Yeunten Ling' te Huy en een reis naar India (Sonada Darjay Choling Monastery, Bokar Monastery Mirik en Shoda House Sikkim).
Klik op onderstaande link voor alle info: